Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Връзки и взаимоотношения Нарцисист у дома – как да се справим

Нарцисист у дома – как да се справим

от 24 ное 2021г.
Редактор: Вероника Събова
Нарцисист у дома – как да се справим - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Всички имаме известно ниво на здравословна увереност и желание да поставяме нуждите си на първо място от време на време. Този вид самозастъпничество ни помага да запазим увереността си и да празнуваме постижения си. По съвсем друг начин стоят нещата, когато в близкото си обкръжение имаме нарцисист. За мнозина животът с някой, който има нарцистично поведение, може да бъде мъчително преживяване.

Ако имате такъв съквартирант или любим човек, знайте, че не сте сами. Има няколко начина да отстоявате позицията си и да се справите с нарцисиста вкъщи.

Нарцисист у дома?

Когато общувате с някой, който има нарцистични черти, може да се почувствате объркани, разочаровани или безсилни. Може също постоянно да си задавате въпроса защо се държи по този начин.

Разбираемо е. Хората с нарцистично поведение може да не обръщат внимание на това как действията им ви нараняват, вероятно поради мозъчни различия, както някои изследвания отбелязват, или намалена способност за съпричастност към другите.

Проучвания от 2018 г. показват, че нарцистичното поведение може да произтича от малтретиране и пренебрегване в детството. Затова е възможно нарцисистът да е човек, който жадува за любов и одобрение, но да не знае как да ги получи.

Характеристики на нарцистичното разстройство на личността

Нарцисизмът се проявява в широк спектър от черти. Диагнозата се поставя, когато е наличен клинично признат повтарящ се модел, който прониква във всеки аспект от живота на човек. Някои черти на нарцистичното разстройство на личността включват:

  • високо самочувствие;
  • ограничена емпатия (по-често при мъжете според проучване от 2018 г.);
  • експлоатация на другите;
  • необходимост от специално отношение;
  • фантазии за красота, успех или сила;
  • чувство за превъзходство.

Съвети за справяне с нарцистичната личност

Справяне с нарцисиста

Независимо дали вашият съквартирант или любим човек е диагностициран с нарцистично личностно разстройство или само подозирате наличието на такова, има няколко начина да се справите с нарцистичното му поведение.

1. Определете граници, които не подлежат на преговори

„Поставянето на собствени граници е индивидуална работа.“, коментира д-р Рамани Дурвасула, клиничен психолог от Лос Анджелис и автор на две книги за нарцисизма. „Определянето на граници не означава, че очаквате поведението на другия да се промени, а по-скоро, че поставяте вътрешна граница на нещата, които са приемливи и толерантни за вас, с цел да се придържате към тях.“

„Например, ако поставите граница относно комуникацията или закъснението и тя бъде нарушена, тогава трябва да направите избор какво да направите, но в никакъв случай да не свързвате това с поведението на нарцисиста.“, допълва д-р Дурвасула.

2. Научете се да разпознавате признаците на газлайтинг (форма на манипулация)

Газлайтингът („затъмняване“) е метод, при който даден човек използва манипулация, за да ви накара да се съмнявате в себе си или в здравия си разум. В резултат на това може да се почувствате объркани или несигурни.

Този форма на манипулация може да звучи така:

  • „Просто се шегувах“
  • „Никога не съм казвал това“
  • „Това не се случи“
  • „Прекаляваш“
  • „Не знам за какво говориш“

За да се справите с манипулацията, може да помислите за поддържане на дневник с важни бележки, дати, разписки и цитати.

3. Откъснете се от емоционалните изблици

Според д-р Дурвасула да се занимаваш с човек по време на емоционален изблик е безсмислено.

„Отдръпнете се. Не персонализирайте изблиците им, колкото и да е трудно, особено ако са насочени към вас. Признайте, че нерегулираното поведение, особено ако е нараняващо или вредно, не е приемливо, и си позволете да не се ангажирате.“, казва тя. „Можете да изразите нежеланието си за продължаване на разговора, докато не се успокоят достатъчно.“

Д-р Дурвасула допълва също: „Вие не сте психологическа боксова круша. Тяхна отговорност е да се научат да регулират емоциите си, а вие не сте техен терапевт. Не е ваша отговорност да ги учите.“

4. Научете изкуството на преговорите

Хората с нарцисизъм може да не реагират на традиционната комуникация или аз-съобщенията (стил на комуникация, фокусиран върху чувствата или вярванията на говорещия), тъй като тяхната съпричастност може да бъде ограничена.

Вместо това бихте могли да използвате техния метод на комуникация, като в същото време отстоявате границите, поставени от вас.

5. Укрепете самочувствието си и се успокойте

Мит е, че само хората с ниско самочувствие попадат в подобна ситуация. „Много хора с високо самочувствие са въвлечени във взаимоотношения с нарцисисти по редица причини.“, коментира д-р Дурвасула.

За да се успокоите, може да практикувате хобита, които ви карат да се чувствате добре, особено такива, предпазващи от изолация. Високото самочувствие може да ви помогне да поставите по-изгодни за вас граници.

6. Изградете група за подкрепа

Д-р Дурвасула съветва да се опитате да поддържате солидна мрежа за подкрепа от хора, които са наясно с поведението на подобен тип хора, което включва намирането на подходящ терапевт.

Терапевтът може да ви помогне:

  • да разберете по-добре ситуацията, в която се намирате;
  • да решавате съпътстващи проблеми;
  • да изработите план за безопасност;
  • да осигурите безопасно пространство за решаване на проблеми;
  • да затвърдите своя опит.

Кога да си тръгнем?

Раздяла с нарцисист

Изследванията показват, че хората, които живеят с нарцисист, може да бъдат много търпеливи. Не е нужно обаче да чакате връзката да стане токсична, опасна или обидна, за да сложите край.

Д-р Дурвасула препоръчва да предприемете стъпки в тази посока, ако:

  • се чувствате изолирани от близките;
  • се съмнявате в усещането си за реалност;
  • постоянно ви се излагат едни и същи аргументи;
  • половинката ви постоянно оправдава поведението си.

„Ако тези неща се случват, тази връзка може вече да е токсична за вас.“, казва д-р Даурвасула.

Съвети за възстановяване след живот с нарцисист

Възстановяването може да отнеме известно време. За някои хора този процес може да продължи месеци, а за други – години. Всеки човек е различен.

В такива случаи помислете за:

  • нови приятелства;
  • група за подкрепа;
  • дневник за самооткриване;
  • терапевтичен сеанс.

„Краят на връзката с нарцисист не е краят на живота.“, казва д-р Дурвасула. „Това всъщност е начало и реален шанс да приемете случилото се като урок и сигнал за събуждане и да отпразнувате възможността, която краят на тази връзка ви предоставя.“

Източник:

How to Live with a Narcissist: https://psychcentral.com/disorders/how-to-live-with-a-narcissist

Още по темата:
  • 4 типа хора, от които трябва да освободите живота си 4 типа хора, от които трябва да освободите живота си
  • Как да разберете дали човек, на когото държите, е нарцисист Как да разберете дали човек, на когото държите, е нарцисист
  • Какво е макиавелизъм в психологията Какво е макиавелизъм в психологията
  • 5 знака, които ще ви помогнат да разпознаете прикрития нарцисист 5 знака, които ще ви помогнат да разпознаете прикрития нарцисист
5.0/5 2 оценки

Коментари към Нарцисист у дома – как да се справим

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Нарцисист у дома – как да се справим
    www.framar.bg 
    на 09 July 2025 в 16:49
    Коментирайте "Нарцисист у дома – как да се справим"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Връзки и взаимоотношения
  • 4 типа хора, от които трябва да освободите живота си
  • Как да разберете дали човек, на когото държите, е нарцисист
  • Какво е макиавелизъм в психологията
  • Нарцистични майки: Как поведението им може да повлияе на дъщерите им в дългосрочен план
  • Какво представлява феноменът ghosting във взаимоотношенията
  • 4 тактики на токсичните личности за поробване на околните
  • 5 знака, които ще ви помогнат да разпознаете прикрития нарцисист
  • Защо раздялата с нарцисист е толкова трудна
  • Грандомания и рисковете, които крие тя
  • 10 неща, от които нарцисистите се страхуват най-много
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Селфи – изкуство или нарцисизъм?

преди 4093 дни, 6 часа и 16 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 часа и 31 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 4 часа и 50 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 1 час

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 13 дни, 17 часа и 41 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Нарцисизъм и когнитивен дисонанс – причините да не можем да приемем загубата Нарцисизъм и когнитивен дисонанс – причините да не можем да приемем загубата

Нарцисизъм и когнитивен дисонанс – причините да не можем да приемем загубата

от 18 ное 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ХИМАЛАЯ КЛАРИНА КРЕМ ПРИ АКНЕ 30 г

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД 200мл. 337987

СЪНЛАЙФ ВЕНЕН БАЛСАМ С ЕКСТРАКТ ОТ КОНСКИ КЕСТЕН, ЧЕРВЕНА ЛОЗА, МЕНТОЛ И КАМФОР 100 мл

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ КОСА 50мл. 335136

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ МИГЛИ И ВЕЖДИ 10мл. 337284

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01

ГИНОФИТ ЛАКТАЦИДЕН ГЕЛ 5 мл * 6

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:43:33

Посиняване на ануса

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:42:09
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival