На какво се дължи тревожността

“Не зная от какво ме е страх. Просто зная, че всеки момент ще се случи нещо неприятно”. Това е един от най-ярко изразяващите тревожност цитати.
Тревожността е онова очакване да се случи нещо болезнено, унизително и гадно, което те преследва, когато си притеснен. То се различава от страха, с това че страховете са конкретни и преодолими по пряк начин. Страхът има ясна причина и при сблъсъка с него виждаш и посочваш подбудите, които те притесняват. Тревожността от своя страна те дебне иззад ъгъла. Тя не се влияе от разумните доводи, които околните ти повтарят, тя е неизвестност.
Склонни към тревожност са хората:
- Отгледани от тревожни родители;
- преживели насилие;
- с посттравматични стресови симптоми;
- свръхсензитивните (силната емоционална емпатия, може да доведе до повишена тревожност);
- преживели хронични заболявания и дълго болнично лечение;
- отглеждани в социална институция;
- зависими към алкохол и стимуланти;
- в третата възраст (особено загубилите близки роднини);
- децата (поради факта, че не познават добре възможните последствия от действията си).
Дори да не попада в изброените групи, човекът може да развие симптоми на тревожност поради съществуването в ситуация, държаща го в неизвестност и с възможен негативен изход.
Докъде води тревогата?
Проблемът на високата тревожност е, че често тя води със себе си:
- главоболие;
- болки във врата;
- безсъние;
- лош сън;
- нервничене без ясна причина;
- треперене, потене (и повечето психосоматични симптоми, носени от страха);
- желание за контрол над всичко (с усещане, че контрола не е достатъчен).
Основният проблем на тревожността е, че за разлика от страха (предизвикан от стимули), тя може да ни придружава целодневно, и да се увеличава до степен, в която се превръща в разстройство и паническа атака.
Когато съзнаете, че изпитвате притеснение без видима и ясна причина, когато сте нащрек през твърде голяма част от деня, когато живеете с мисълта, че отвсякъде ви дебне нещо нежелано можете да разпознаете симптомите на тревожност.
Човекът със симптоми на тревожност често оплаква съдбата си и приема всяка малка загуба или ощетяване, като част от тъжен низ злополучия, които без тревожността дори не би свързал едно с друго.
Засилващи тревогата фактори
Тревожността нерядко върви в комплект с други характеристики на личността. Най-често пониженото самочувствие се залепя за идеята, че не можем да се справим и се опитва да срине спокойствието ни.
Демонизирането на средата и околните също играе роля – да очакваме обкръжението винаги да е неблагоприятно и околните винаги да имат тъмни мотиви, това няма да ни направи нито по-подготвени, нито по-спокойни.
Липсата на смисъл – анализа на проучените случаи е довело до извода, че ако човек не е открил причината, осмисляща съществуването му е много по-вероятно да е в постоянно очакване на негативи. Щом човекът е открил целта на живота си, то се е ориентирал и за пътя, така че приема възможните отрицателни влияния като препятствия, а не като трагедии.
Важно е да се знае, че симптомите на тревожност могат да бъдат преодолени, особено ако личността е готова да вложи енергията, изливана в тях в някаква градивна дейност.
Автор: Станислава Тонева
Снимка: tentantes.com.br
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияПсихологияЗдравни съвети- Как да се справите с клаустрофобията
- Съставете списък на нещата, които ви безпокоят, за да победите притеснението
- 10 истории на ужасите, състоящи се само от 2 изречения – II част
- 10 истории на ужасите, състоящи се само от 2 изречения - I част
- 20 морски снимки, след които ще гледате на водата с повишено внимание
- На зъболекар в ГДР, в началото на 60те години на 20 век
- Във Варна организират "Болница за плюшени мечета" срещу детския страх от лекари
- Деца лекуваха любимите си играчки в „Болница за плюшени мечета“ във Велико Търново
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА