Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Комуникация Социална несръчност: симптоми и решения

Социална несръчност: симптоми и решения

от 14 фев 2019г., обновено на 26 май 2021г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Социална несръчност: симптоми и решения - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Искате ли да преодолеете срамежливостта или безпокойството, и да бъдете уверени и харизматични? Искате ли да бъдете в състояние да водите разговор с всеки, да се сприятелявате бързо и лесно да си уреждате срещи?

Много хора се определят като социално несръчни, но малцина знаят, че могат да преодолеят това. Коучовете по социална увереност ни кават, че без значение кои сме и с какво се занимаваме, ние можем да се превърнем от социално несръчни в социално компетентни. Ние имаме способност да се променяме, а инструментите, с които да го постигнем успешно, са на наше разположение.

Първата важна стъпка е да преценим дали наистина сме социално несръчни и до каква степен. Процесът на промяна винаги започва с опознаване на собствената ни личност, на силните и слабите ни страни. 

10 признака, че сте социално несръчни

Вижте най-важните показатели, които трябва да се вземат под внимание. Прочетете ги внимателно и преценете доколко всеки от тях се отнася за вашия случай.

  • Чувствате се нервни, когато сте в социална ситуация или разговаряте с някого.
  • Чувствате се особено изнервени около хора, които току-що сте срещнали; около привлекателни членове на противоположния пол или хора, които възприемате като много самоуверени.
  • Не знаете как правилно да започнете разговор с друг човек, така че или не го правите или го правите несръчно.
  • Имате проблеми с воденето на разговор и често настъпва неловка тишина.
  • Чувствате, че не сте добри в изразяването на себе си и когато кажете нещо, то излиза по друг начин.
  • Не излизате много, не говорите много и почти не участвате в групови разговори.
  • Когато говорите или взаимодействате с други хора, често казвате или правите нещо глупаво, което ви засрамва.
  • Не знаете как да реагирате, когато направите или кажете нещо неподходящо, и как да се възстановите от ситуацията.
  • Вярвате, че другите ви намират за странни или скучни, и всъщност не се интересуват от вас.
  • Имате малко приятели, ако изобщо имате такива. Може би се определяте като самотник, а и вашият романтичен живот не изглежда особено добре.

И така, какво е заключението ви? Колко точно социално несръчни сте?

След като направите оценка на социалните си способности, независимо от нивото, на което сте, е време да започнете да мислите за някои ефективни начини за подобряване на вашите социални умения, увереност и живот.

Формулата за социален успех

Следните 4 стъпки ще ви помогнат да преодолеете социалната си несръчност, нещо повече, ако подходите сериозно към тях, резултатите ще бъдат налице в най-кратък период от време:

1. Натрупайте повече социален опит

Знаем, че вероятно искате да намерите начин да се справите със социалната несръчност и едва тогава да започнете със срещите и социализирането, но нещата наистина не работят по този начин...

Социалните умения идват със социалния опит. Докато си взаимодействате с другите, опитвайте различни стилове на поведение и обръщайте внимание на това как реагират те. Това създава референтни точки за мозъка ви и подобрява социалната ви сила.

Така че, започнете да излизате повече, да общувате с хората повече. Бъдете по-приказливи, дори ако това е трудно за вас. Ще постигнете истински напредък само когато предизвикате себе си.

2. Изградете социална увереност

Повечето проблеми, свързани със социалната несръчност, ще изчезнат, ако станете по-уверени. Ще се чувствате по-спокойни в социални ситуации, по-лесно ще знаете какво да кажете в дискусията и ще ви бъде по-лесно.

Всъщност, социалната увереност е толкова важна, че обикновено коучът би фокусирал 80% от времето и енергията си, за да развие тази черта у вас. Запомнете: със социалната увереност идват и социалните умения.

Изграждането на социална увереност е процес сам по себе си и тази статия няма за цел да я опише подробно.

3. Излизайте с хора, които притежават социални умения, и ги изследвайте

мъже, усмихнати мъже, приятели

"Голяма част от разбирането ми за социалната динамика формирах от общуването си с различни хора (особено мъже, тъй като и аз съм мъж), които бяха много добри в социалните взаимодействия. Изследвах техните маниери: как започват разговор, как го продължават, как говорят и т.н.

Скоро започнах да виждам модели. Тогава съзнателно включих няколко от моделите в собственото си поведение. Някои от тях ми се струваха доста странни в началото, но когато свикнах с тях, те в крайна сметка ми се сториха много естествени.", споделя Едуард Езеану, коуч по социални умения. Приемете хора, които са много социални, за свои модели на поведение и ще видите положителни резултати в социалния си живот.

4. Бъдете постоянни

Няма да сложите край на социалната несръчност за една нощ. Поставете си за цел ежедневно да предизвиквате себе си и да изпробвате различни модели на социално поведение. Само за няколко месеца ще бъдете много по-спокойни и активни в социални условия и повече от всякога ще се гордеете със себе си. Номерът е да имате малко търпение, да инвестирате в себе си и да бъдете постоянни.

Източник:

exploringyourmind.com

Още по темата:
  • Социализацията и важната й роля в развитието на мозъка Социализацията и важната й роля в развитието на мозъка
  • 10 начина да подобрим социалните си умения въпреки тревожността 10 начина да подобрим социалните си умения въпреки тревожността
  • 10 психически и социални причини децата да спортуват 10 психически и социални причини децата да спортуват
  • Адаптацията към външния свят крие риск за психичното здраве на бившите затворници Адаптацията към външния свят крие риск за психичното здраве на бившите затворници
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОМУНИКАТИВНИ УМЕНИЯ В МЕДИЦИНСКАТА ПРАКТИКА - ВИОЛЕТА ТАЧЕВА
24.00лв.

КОМУНИКАТИВНИ УМЕНИЯ В МЕДИЦИНСКАТА ПРАКТИКА - ВИОЛЕТА ТАЧЕВА

ЕЛИКСИР ОТ АГРИМОНИЯ / КАМШИЧЕ 10 мл LES FLEURS DE BACH
21.30лв.

ЕЛИКСИР ОТ АГРИМОНИЯ / КАМШИЧЕ 10 мл LES FLEURS DE BACH

ЗАКОНИТЕ НА ЧОВЕШКАТА ПРИРОДА - РОБЪРТ ГРИЙН - СИЕЛА
39.00лв.

ЗАКОНИТЕ НА ЧОВЕШКАТА ПРИРОДА - РОБЪРТ ГРИЙН - СИЕЛА

Коментари към Социална несръчност: симптоми и решения

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Социална несръчност: симптоми и решения
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 17:21
    Коментирайте "Социална несръчност: симптоми и решения"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Комуникация
  • Невероятната сила на валидирането и как да го правите
  • Научете каква е необичайната символика на жестовете в различните страни
  • Можем ли да се доверим на някого – ето как да разберем
  • Психиатърът Робърт Уолдингер: Щастието е в това да правиш неща, които обичаш, с хора, които обичаш
  • Каква е правилната техника за създаване на очен контакт
  • Как да успокоите разгневен човек?
  • Как винаги да бъдем вежливи и тактични?
  • Научете се да се владеете
  • Не се поддавайте на слухове, за да бъдете спокойни и справедливи
  • Модели на тревожно поведение, причинено от преживяна психологическа травма в детството
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

SANITAS - Нова Здравна Социална мрежа

преди 1122 дни, 11 часа и 18 мин.

Боуен техниката ефективна ли е при тревожност и стрес?

преди 1851 дни, 1 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 1 час и 32 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 18 часа и 13 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 1 час и 5 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 8 часа и 6 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Хотония, Блатна перушина, Водна теменуга Хотония, Блатна перушина, Водна теменуга

Хотония, Блатна перушина, Водна теменуга

от 24 апр 2024г. Прочети повече
Социални умения, които всяко дете трябва да придобие Социални умения, които всяко дете трябва да придобие

Социални умения, които всяко дете трябва да придобие

от 08 фев 2024г. Прочети повече
Самосъхранение чрез социална енергия Самосъхранение чрез социална енергия

Самосъхранение чрез социална енергия

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Реч Реч

Реч

от 24 юни 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18

ФУНГОЛОН капсули 150 мг * 4 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:03

АЗАЛОНУМ таблетки 20 мг / 40 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:05:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival