Социална несръчност: симптоми и решения

Искате ли да преодолеете срамежливостта или безпокойството, и да бъдете уверени и харизматични? Искате ли да бъдете в състояние да водите разговор с всеки, да се сприятелявате бързо и лесно да си уреждате срещи?

Много хора се определят като социално несръчни, но малцина знаят, че могат да преодолеят това. Коучовете по социална увереност ни кават, че без значение кои сме и с какво се занимаваме, ние можем да се превърнем от социално несръчни в социално компетентни. Ние имаме способност да се променяме, а инструментите, с които да го постигнем успешно, са на наше разположение.

10 признака, че сте социално несръчни

Вижте най-важните показатели, които трябва да се вземат под внимание. Прочетете ги внимателно и преценете доколко всеки от тях се отнася за вашия случай.

• Чувствате се нервни, когато сте в социална ситуация или разговаряте с някого.
• Чувствате се особено изнервени около хора, които току-що сте срещнали; около привлекателни членове на противоположния пол или хора, които възприемате като много самоуверени.
• Не знаете как правилно да започнете разговор с друг човек, така че или не го правите или го правите несръчно.
• Имате проблеми с воденето на разговор и често настъпва неловка тишина.
• Чувствате, че не сте добри в изразяването на себе си и когато кажете нещо, то излиза по друг начин.
• Не излизате много, не говорите много и почти не участвате в групови разговори.
• Когато говорите или взаимодействате с други хора, често казвате или правите нещо глупаво, което ви засрамва.
• Не знаете как да реагирате, когато направите или кажете нещо неподходящо, и как да се възстановите от ситуацията.
• Вярвате, че другите ви намират за странни или скучни, и всъщност не се интересуват от вас.
• Имате малко приятели, ако изобщо имате такива. Може би се определяте като самотник, а и вашият романтичен живот не изглежда особено добре.

И така, какво е заключението ви? Колко точно социално несръчни сте?

След като направите оценка на социалните си способности, независимо от нивото, на което сте, е време да започнете да мислите за някои ефективни начини за подобряване на вашите социални умения, увереност и живот.

Формулата за социален успех

Следните 4 стъпки ще ви помогнат да преодолеете социалната си несръчност, нещо повече, ако подходите сериозно към тях, резултатите ще бъдат налице в най-кратък период от време:

1. Натрупайте повече социален опит

Знаем, че вероятно искате да намерите начин да се справите със социалната несръчност и едва тогава да започнете със срещите и социализирането, но нещата наистина не работят по този начин...

Така че, започнете да излизате повече, да общувате с хората повече. Бъдете по-приказливи, дори ако това е трудно за вас. Ще постигнете истински напредък само когато предизвикате себе си.

2. Изградете социална увереност

Повечето проблеми, свързани със социалната несръчност, ще изчезнат, ако станете по-уверени. Ще се чувствате по-спокойни в социални ситуации, по-лесно ще знаете какво да кажете в дискусията и ще ви бъде по-лесно.

Всъщност, социалната увереност е толкова важна, че обикновено коучът би фокусирал 80% от времето и енергията си, за да развие тази черта у вас. Запомнете: със социалната увереност идват и социалните умения.

Изграждането на социална увереност е процес сам по себе си и тази статия няма за цел да я опише подробно.

3. Излизайте с хора, които притежават социални умения, и ги изследвайте

"Голяма част от разбирането ми за социалната динамика формирах от общуването си с различни хора (особено мъже, тъй като и аз съм мъж), които бяха много добри в социалните взаимодействия. Изследвах техните маниери: как започват разговор, как го продължават, как говорят и т.н.

Скоро започнах да виждам модели. Тогава съзнателно включих няколко от моделите в собственото си поведение. Някои от тях ми се струваха доста странни в началото, но когато свикнах с тях, те в крайна сметка ми се сториха много естествени.", споделя Едуард Езеану, коуч по социални умения. Приемете хора, които са много социални, за свои модели на поведение и ще видите положителни резултати в социалния си живот.

4. Бъдете постоянни

Няма да сложите край на социалната несръчност за една нощ. Поставете си за цел ежедневно да предизвиквате себе си и да изпробвате различни модели на социално поведение. Само за няколко месеца ще бъдете много по-спокойни и активни в социални условия и повече от всякога ще се гордеете със себе си. Номерът е да имате малко търпение, да инвестирате в себе си и да бъдете постоянни.