Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Когнитивни пристрастия, които пречат на щастието ни

Когнитивни пристрастия, които пречат на щастието ни

от 23 март 2018г., обновено на 11 ное 2019г.
Редактор: Елиза Трайкова
Когнитивни пристрастия, които пречат на щастието ни - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Що се отнася до щастието, често можем да бъдем най-големия си враг. Ако някога сте изпитвали последиците от нездравословната храна в стомаха си или сте губили цяла вечер, сравнявайки се с всеки, който изглежда да има перфектен живот в социалните мрежи, то вие знаете тази истина твърде добре.

Но дори, когато мислим, че поведението ни е отлично, умовете ни все още често работят срещу нас.

Психологията и икономиката отдавна се интересуват от когнитивните пристрастия или грешки, които умът ни прави при оценката на информацията и вземането на решения. Повечето от тях ни карат да правим неоптимални избори, да изпитаме емоции, които предпочитаме да избягваме, и ни възпират да бъдем най-доброто, на което сме способни. Някои от тези пристрастия са остатъци от мисловни модели, които са били адаптивни в по-ранни периоди от нашата еволюционна история, но нефункционални в модерния свят.

Почти всички пристрастия действат извън нашето съзнание, така че преди да сме в състояние да ги спрем, първо трябва да ги разберем. Съществуват десетки начини, по които мозъкът ни може да ни подведе, но три от тях са особено важни, когато става въпрос за вземане на решения, от които зависи нашето щастие.

Склонност за потвърждаване

На първо място, причината за това пристрастие е в нашия мозък и то е наистина упорито. Склонността към потвърждаване е тенденцията да приемаме и интерпретираме информацията по начин, който подкрепя това, в което вече вярваме и да игнорираме онова, което опровергава настоящата ни позиция.

Това е като да сте заседнали в трафик с шофьор, чийто GPS дава указания за алтернативен маршрут, който е с 15 минути по-бърз, но въпреки това упорства: "Не, минаваме по този път и ще продължим по него." Това се случва в нашия живот, когато поддържаме вярвания, които често имат много малко доказателства в своя подкрепа.

Ако това вярване не ви служи, вие оставате заклещени в един въображаем свят, който е по-лош, отколкото би трябвало да бъде.

Например днес е първият ви ден на нова работа и вие вървите към офиса. Проблемът е в това, че за момента не сте особено уверени в себе си и очаквате, че новите ви колеги няма да ви харесат. След като се запознавате с екипа, улавяте погледа на няколко души, които след това си шушукат. Тъй като вече имате очаквания, че те няма да ви харесат, предполагате, че си говорят нещо лошо за вас (вече!). В действителност това е много неясна информация и вероятно просто обсъждат проект или нещо от срещата, провела се по-рано през седмицата. Когато идват други трима колеги и ви канят да обядвате с тях, вие не отдавате голямо значение на този жест, защото все още мислите за случката от сутринта. С времето може би ще получите потвърждения за убеждението, което не е базирано на факти, просто защото умът ви упорито търси причини да докаже случая си.

Съвет за предпазване от това мисловно пристрастие: Бъдете собствения си адвокат на дявола. Когато усетите проблемна област в живота си, отразявайте и идентифицирайте всички вярвания, които имате и са част от проблема. Назовете вярването си и си задайте въпросите, които адвокатът би задал, за да ви докаже, че грешите.

Склонност към привикване

В забележително проучване върху това какво ни прави щастливи, хора, които наскоро са спечелили от лотарията, са сравнени с други, които наскоро са останали парализирани. Изследователите установяват, че когато става дума за големи събития в нашия живот, независимо дали положителни или отрицателни, ние сме склонни да проявяваме адаптация към щастието (хедонистична адаптация). Това означава, че големите промени в живота ни оказват влияние на нашето щастие, но това обикновено не е особено значимо и не продължава толкова дълго, колкото очакваме.

Дори след като вече сте прочели това, все още може да си мислите: "Ако спечеля 10 милиона долара, определено ще бъда по-щастлив човек!" И макар че вероятно сте прави, то вие сте в плен на магията на лошото прогнозиране.

Става дума за това, че надценяваме как бъдещите събития ще ни въздействат емоционално. Например смятаме, че приключването на една връзка ще ни унищожи или очакваме, че купуването на нова къща ще увеличи радостта ни за десетилетия напред. В действителност тези промени не ни засягат толкова, колкото очакваме. Така че, когато планираме бъдещето си, често инвестираме твърде много в събития и материални блага, които според нас ще създадат трайно щастие. Обратно, страхуваме се да направим промени в области от нашия живот, които са проблемни, само защото подценяваме колко устойчиви сме в действителност.

Склонност към оптимизъм или илюзията за неуязвимост

Вижте повече за склонността ни към оптимизъм в отделна статия по въпроса ТУК >>>

Източник:

verywellmind.com, officevibe.com

Още по темата:
  • Какво представлява Схема терапията Какво представлява Схема терапията
  • Как да промените основните си убеждения, за да сте по-успешни Как да промените основните си убеждения, за да сте по-успешни
  • Основни убеждения на личността: могат да ви направят щастливец или да ви съсипят Основни убеждения на личността: могат да ви направят щастливец или да ви съсипят
  • КПТ техники: Третиране на мислите като предположения КПТ техники: Третиране на мислите като предположения
5.0/5 1 оценка

Коментари към Когнитивни пристрастия, които пречат на щастието ни

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Когнитивни пристрастия, които пречат на щастието ни
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 22:23
    Коментирайте "Когнитивни пристрастия, които пречат на щастието ни"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Какво представлява Схема терапията
  • Какво представляват когнитивните изкривявания и как те засягат живота ни
  • Страх от изоставяне: Причини, симптоми и терапия
  • Клитория, Пеперуден грах, Син чай
  • Когнитивно-поведенческа терапия – история и същност
  • Когнитивно-поведенческа терапия
  • Какво представлява техниката парадоксално намерение
  • Сериозен когнитивен дефицит е открит при бейби бумърите, родени между 1946-1964 година
  • Брахми, Бакопа мониери
  • Произход на психологията - част 2
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Възможно ли е да провеждам арт терапия у дома или къде да намеря специалист?

преди 3726 дни, 9 часа и 43 мин.

Kонсултация за бели дробове и предписана терапия с Аугментин, Солволан, Пробиен и Парацетамол

преди 3830 дни, 4 часа и 41 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 6 часа и 34 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 23 часа и 15 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 6 часа и 7 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 13 часа и 8 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Когнитивно-поведенческа терапия Когнитивно-поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческа терапия

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Насърчете мозъчния кръвоток чрез 5 ефективни начина Насърчете мозъчния кръвоток чрез 5 ефективни начина

Насърчете мозъчния кръвоток чрез 5 ефективни начина

от 25 май 2015г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival