Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Позитивна психология Терапевтични занимания и креативност Когнитивно-поведенческата терапия и нейните успехи в борбата с паник атаките

Когнитивно-поведенческата терапия и нейните успехи в борбата с паник атаките

от 18 май 2020г., обновено на 02 юни 2025г.
Автор: Ренета МинчеваРедактор: Елиза Трайкова
Когнитивно-поведенческата терапия и нейните успехи в борбата с паник атаките - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Когнитивно-поведеческата терапия представлява нов модерен подход психотерапия, който бележи високи успехи в превенцията на различни психични състояния. По своята същност това е краткосрочна терапия с ясно обособени правила и структура на работа, при взаимодействието между клиент и терапевт. Проведени са редица клинични проучвания, които безспорно потвърждават успехите на психотерапевтичния метод при състояния на депресия, тревожност, панически атаки, фобии и др.

Съществуват разнообразни психотерапевтични методи, които успешно се справят с различни психологични проблеми. В тази статия се акцентира върху когнитивно-поведенческата парадигма и нейната успеваемост в превенцията на панически кризи.

Паническите атаки не са животозастрашаващи, обикновено възникват внезапно и имат продължителност от 5-10 минути до няколко часа.

Добре е при появата на първа паническа атака човек да се консултира със специалист, за да е сигурен дали изпитаните симптоми не са вследствие на друга причина, нямаща отношение към паническата атака.

Симптомите на паническата атака са разнообразни, но най-характерни са:

Висока тревожност, силно сърцебиене, треперене на крайниците, усещане за загуба на контрол, трудно дишане или усещането, че не можем да си поемем въздух, стягане в гърдите, изпотяване, преживяване на панически страх, гадене, желание да избягаме от мястото, на което се намираме, усещане, че във всеки един момент ще получим инфаркт.

Паническото разстройство представлява хронично и повтарящо се състояние, което влошава психосоциалното функциониране на човека. Въпреки високата ефективност и на фармакологичното лечение много хора не успяват да реагират правилно на тези интервенции.

Препоръчва се при паническо разстройство съчетанието между психотерапевтична програма, базирана на когнитивно-поведенчески подходи в комбинация с медикаменти за успешно преодоляване на състоянието и подобряване на качеството на живот.

Според когнитивно-поведенческите модели, паническите атаки възникват вследствие на изкривени катастрофални интерпретации на телесните симптоми от човека. Силното сърцебиене може да се тълкува като предстоящ инфаркт, трудното дишане се разбира като свършване на въздуха, задушаване и причиняване на смърт и тн.

Подобни интерпретации засилват възбудата в дадения момент на паника и мозъкът ни влиза в режим "борба или бягство", за да се справи с възникналата опасност и да отговори адекватно на ситуацията. Усилването на симптомите е вследствие на мисловната им интерпретация и по този начин се потвърждава предстоящата "опасност". Започват да се генерират все повече катастрофални интерпретации, а тревожността се увеличава. Така се образува един омагьосан кръг на цикличност.

жена получава паник атака

Когнитивната терапия има за цел да коригира различните катастрофални интерпретации, страхове и избягвания. Подходът е практичен и е базиран на поставянето на различни задачи при активна роля на клиента и терапевта в процеса. Преструктурирането на катастрофалните мисли на клиента се извършва в контролирана среда с ясни правила на задачите и пояснения за тяхното изпълнение. Ето за това е важна активната роля на взаимодействие между клиент и терапевт. Основните предложения на когнитивния модел и когнитивната терапия са, че мислите влияят върху емоциите и поведението. След идентифициране на (автоматичните) катастрофални мисли в следствие на физическите усещания, клиентите ги наблюдават и активно търсят логическите грешки в интерпретацията. В хода на терапевтичния процес клиентите се обучават да откриват своите негативни мисли, да ги оспорват и да конструират правилни и адекватни интерпретации на събитията и ситуациите, в които се намират.

Тук роля играят също така плануваните поведенчески експерименти с клиента. Те са предназначени за проучване и потвърждение на точността на личните му прогнози в реални ситуации.

Различни дихателни техники също се включват в когнитивната програма за превенция на паническите кризи. Клиентът се обучава в различни релаксиращи и дихателни техники. Мускулното напрежение също играе съществена роля за увеличаване на тревожността и може да причини изпитването на физически реакции. Прогресивното мускулно отпускане представлява техника, която включва отпускане на основни групи мускули по човешкото тяло. Диафрагменото дишане е техника, при която участват коремните мускули за дихателен контрол.

Тези техники не са достатъчно ефективни за справяне с тревожността без комбинацията им с когнитивни техники за разбиране и реструктуриране на негативните интерпретации и вярвания на човека.

Още по темата:
  • Как да помогнете на някой, който има паническа атака Как да помогнете на някой, който има паническа атака
  • 10 съвета за бързо справяне с паник атака 10 съвета за бързо справяне с паник атака
  • Симптоми на деперсонализация Симптоми на деперсонализация
  • Коронавирус: как да избягаме от спиралата на тревожността и страха Коронавирус: как да избягаме от спиралата на тревожността и страха
4.2/5 5 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЕЛИКСИР ХЕЛИАНТУМ 10 мл LES FLEURS DE BACH
21.30лв.

ЕЛИКСИР ХЕЛИАНТУМ 10 мл LES FLEURS DE BACH

Коментари към Когнитивно-поведенческата терапия и нейните успехи в борбата с паник атаките

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Когнитивно-поведенческата терапия и нейните успехи в борбата с паник атаките
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 05:56
    Коментирайте "Когнитивно-поведенческата терапия и нейните успехи в борбата с паник атаките"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Позитивна психология
  • Терапевтични занимания и креативност
  • Какво представлява Схема терапията
  • Страх от изоставяне: Причини, симптоми и терапия
  • Клитория, Пеперуден грах, Син чай
  • Когнитивно-поведенческа терапия – история и същност
  • Когнитивно-поведенческа терапия
  • Какво представлява техниката парадоксално намерение
  • Сериозен когнитивен дефицит е открит при бейби бумърите, родени между 1946-1964 година
  • Как да помогнете на някой, който има паническа атака
  • Брахми, Бакопа мониери
  • Произход на психологията - част 2
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Георги се нуждае от нашата помощ. Да го подкрепим в борбата му с рака!

преди 2137 дни, 14 часа и 6 мин.

За какво са полезни смокинята и нейните листа?

преди 3324 дни, 13 часа и 24 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 7 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 6 часа и 49 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 13 часа и 40 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 20 часа и 41 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival