Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Теория за устойчивостта на чувството на срам: Как да отговорим на това усещане

Теория за устойчивостта на чувството на срам: Как да отговорим на това усещане

от 21 авг 2018г., обновено на 01 март 2021г.
Редактор: Елиза Трайкова
Теория за устойчивостта на чувството на срам: Как да отговорим на това усещане - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Теорията за устойчивостта на чувството на срам е, както подсказва името, концепция за това как хората реагират на чувството на срам. За първи път тази теория бива изложена в доклад на Брене Браун (учен, изследовател, психолог, професор в Хюстънския университет) през 2006 г..

Срамът е универсална емоция, която може да има сериозни негативни последици, ако не бъде овладян. Ето защо нашата устойчивост на това чувство е от съществено значение за науката.

Какво е срам и защо той има важно значение

Срамът е фундаментална човешка емоция, подобна на чувството за вина и унижението. И докато човечеството усеща и обсъжда срама от поне 2000 години, както може да се види в писанията на римския философ Сенека по темата, исторически той не е изучаван в академична среда. Това се променя през последните няколко десетилетия, тъй като изследователите проучват неговата роля в широк спектър от проблеми, свързани с психичното и общественото здраве, включително самооценката, Аз-концепцията, депресията, пристрастяванията, разстройствата на храненето, тормоза, самоубийствата, семейното и сексуално насилие.

Тези проучвания показват, че срамът е мощна емоция, която може да има широкообхватно въздействие върху психичното ни здраве и не бива да бъде разглеждан единствено като усещане, което всеки човек изпитва от време на време. Освен че играе роля в гореспоменатите разстройства и ситуации, срамът може да доведе и до социално отдръпване и изолация, което допълнително задълбочава много от проблемите. Тъй като е невъзможно просто да не усетите рефлексивна емоция като срам, наложително е да разберете стратегии за преодоляване на това чувство.

Какво представлява теорията за устойчивостта на чувството на срам

Теорията (Shame Resilience Theory — SRT) изследва как хората преодоляват чувството на срам. Тя е опит да се даде определение на това чувство и неговите последици, както и начините, по които хората (особено жените в първоначалното проучване от 2006 г.) отговарят на него. Според Брене Браун срамът кара хората да се чувстват "приклещени, безсилни и изолирани". Браун предполага, че докато спусковият механизъм на това чувство може да варира при всеки индивид и различните култури, има някои тригъри, които са по-често срещани от други.

Например:

"Външният вид и визията за собственото тяло, сексуалността, семейството, майчинството, родителството, професионалната идентичност и работата, психическото и физическо здраве, стареенето, религията, изразът и преживените травми."

Този широк спектър от примери показва, че срамът може да се появи във всички аспекти на живота на индивида, което подчертава колко важна е теорията за устойчивост на срам.

Основната идея зад нея е изучаването на стратегиите, които хората използват, за да избегнат усещането за обреченост, безсилие или изолация в лицето на срама. Целта на устойчивостта е да се помогне на онези, които усещат срам, да почувстват "емпатия, свързаност, сила и свобода", вместо емоции, които могат да се считат за противоположни на него.

Теорията предлага изграждането на устойчивост на срама да се състои главно от четири стъпки:

  • Да признаем личната си уязвимост, довела до чувството на срам.
  • Да разпознаем външните фактори, довели до чувството на срам.
  • Да се свържем с други хора, за да получим и покажем емпатия.
  • Да подложим на обсъждане и деконструиране самото чувство на срам.

С други думи, ключовият аспект на Теорията за устойчивостта на чувството на срам е да бъдем в състояние да разпознаем нуждата той да бъде признат и разбран, преди да бъде възможно да се преодолее. Изследванията показват, че той е най-вреден, когато не се признава и не се говори за него.

Прочетете още: 

  • Проф. Брене Браун: Само ако си позволим да бъдем уязвими, можем да бъдем истински щастливи

Ако приемем, че последното е вярно, то само подчертава колко важни са изследванията на срама, тъй като колкото повече хора знаят за него, толкова по-лесно могат да го преодолеят.

В много ситуации в живота си ще чувстваме срам, оставяйки настрана крайните случаи. И тъй като няма начин да се избегне това усещане, а когато то е твърде силно, може да окаже тежки негативни последици (чувство на обреченост, изолираност и безсилие), то начинът, по който реагираме на срама, е важно да бъде обмислен. Последното е и движещата идея зад Теорията за устойчивостта на чувството на срам (SRT).

Според SRT най-добрият начин да се реагира на срама е да се признаят вътрешните и външните фактори, довели до него, а след това да осмислим и обсъдим онова, от което се срамуваме, с другите. По този начин ще започнем да чувстваме емпатия, свързаност, сила и свобода — все противоположни усещания на това за срам.

Ако практикувате стъпките, които изброихме по-горе, ще сте способни да изградите устойчивост в лицето на срама и няма да страдате толкова силно, когато го почувствате. Важно да се отбележи, че тъй като голяма част от теорията се състои в това да се обръщаме към другите и да бъдем до тях, когато те чувстват срам, то последното е също толкова важно, колкото устойчивостта на собственото ви усещане за него. Колкото повече практикуваме SRT, толкова по-свързани и овластени, а не изолирани и безсилни се чувстваме.

Прочетете още: 

  • Какво представлява токсичният срам
Източник:

positivepsychologyprogram.com
Снимка: freepik.com

Още по темата:
  • Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите
  • Причини, признаци и последици от емоционалната травма Причини, признаци и последици от емоционалната травма
  • Как емоциите влияят на възприятието ни за време Как емоциите влияят на възприятието ни за време
  • Знаците, издаващи емоционалния шок Знаците, издаващи емоционалния шок
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МОРСКИ ОБРЕДИ - УИЛЯМ ГОЛДИНГ - СИЕЛА
16.00лв.

МОРСКИ ОБРЕДИ - УИЛЯМ ГОЛДИНГ - СИЕЛА

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ МИМУЛУС 20 мл.
10.40лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ МИМУЛУС 20 мл.

СМЕЛИЯТ МОРИС ЕДНА СЕДМИЦА С ГЛАВАТА НАДОЛУ - КАРЛ - ЙОХАН ФОРСЕН ЕРЛИН - ХЕРМЕС
5.95лв.

СМЕЛИЯТ МОРИС ЕДНА СЕДМИЦА С ГЛАВАТА НАДОЛУ - КАРЛ - ЙОХАН ФОРСЕН ЕРЛИН - ХЕРМЕС

КАК СЕ ЧУВСТВАШ ДНЕС - МОЛИ ПОПЪР - ХЕРМЕС
9.95лв.

КАК СЕ ЧУВСТВАШ ДНЕС - МОЛИ ПОПЪР - ХЕРМЕС

Нов
КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА
17.90лв.

КОЛЕДНА ТАЙНА - КАРЪН СУОН - СИЕЛА

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ЗА ДОБРА КОМУНИКАТИВНОСТ 20 мл
13.80лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ЗА ДОБРА КОМУНИКАТИВНОСТ 20 мл

Коментари към Теория за устойчивостта на чувството на срам: Как да отговорим на това усещане

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Теория за устойчивостта на чувството на срам: Как да отговорим на това усещане
    www.framar.bg 
    на 17 April 2021 в 20:34
    Коментирайте "Теория за устойчивостта на чувството на срам: Как да отговорим на това усещане"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • 15 признака на емоционален мазохизъм
  • Как да контролираме емоциите си, така че да не ни контролират те
  • Ужасното постоянно чувство за вина: какво казват специалистите
  • Биполярното разстройство: 6 мерки за овладяване на симптомите
  • Ониксът увеличава психическата и физическата издържливост
  • Причини, признаци и последици от емоционалната травма
  • Определете дали сте флегматик, холерик, меланхолик или сангвиник с тест за 1 минута
  • Как емоциите влияят на възприятието ни за време
  • Асоциативни корови зони

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Иван Костов се оплаква, че НАП и прокуратурата са му спретнали нарочно преследване. Не ги е срам!

преди 599 дни, 5 часа и 5 мин.

Първи преглед при гинеколога - умирам от срам...

преди 3662 дни, 23 часа и 3 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

В начална бременност и 7 сантиметра миомен възел- какво да правя

преди 6 часа и 47 мин.

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 10 дни, 3 часа и 55 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 11 дни, 21 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 11 дни, 18 часа и 23 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се справяте с пролетната умора?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Какаово дърво

Какаово дърво

от 04 яну 2021г. Прочети повече
Атлас на човешките чувства: вижте как частите на тялото реагират на различните емоции

Атлас на човешките чувства: вижте как частите на тялото реагират на различните емоции

от 27 окт 2020г. Прочети повече
Асоциативни корови зони

Асоциативни корови зони

от 06 окт 2020г. Прочети повече
Изберете модел на несъзнателна рисунка и ние ще познаем емоционалното ви състояние

Изберете модел на несъзнателна рисунка и ние ще познаем емоционалното ви състояние

от 12 март 2020г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах