Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Поведенчески и емоционални проблеми Поляризирано мислене: Когнитивно изкривяване

Поляризирано мислене: Когнитивно изкривяване

от 21 фев 2019г., обновено на 16 юли 2019г.
Редактор: Елиза Трайкова
Поляризирано мислене: Когнитивно изкривяване - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Поляризираното мислене е автоматично и ни кара да обобщаваме всичко в категории. Хората, които мислят по този начин, обикновено твърдят неща от сорта на:  „Никога не правя нищо правилно“ или „Винаги губя”.

Поляризираното мислене е когнитивно изкривяване. С други думи, това е грешка в разсъжденията, която правим, без да го осъзнаваме. Това ни кара да обработваме информацията неправилно, което води до емоционален стрес.

Когнитивните изкривявания са описани от Албърт Елис и Аарън Бек. Като цяло, те са погрешни схващания, които водят до дисфункционални емоционални състояния. Това включва ирационални страхове, чувство на тъга без причина и т.н. Поляризираното мислене е една от многото форми на когнитивно изкривяване. То е крайно опростяване на реалността. Нещата са или черни, или бели, добри или лоши. Ние не виждаме нюансите, които съществуват между една крайност и друга. Хората с този тип мислене се чувстват комфортно да поставят реалността между две крайности. Защо се случва това и как да го превъзмогнем? Нека погледнем.

Характеристиките на поляризираното мислене

Основната характеристика на поляризираната мисъл (черно-бяло мислене) е тенденцията да се обобщават и обхващат различни реалности в една категория. Хората, които мислят по този начин, често използват думи като „винаги“, „никога“, „всичко“ и „нищо“. Те правят това автоматично и поставят всеки изолиран инцидент, който им се случва, в една от тези крайности.

Тези крайни категории обикновено са много негативни и служат да преповтарят отново и отново наличието на нещо лошо. („Аз правя всичко погрешно“ или „Всеки се възползва от мен“.) Нюансите сякаш не съществуват за онези, които мислят поляризирано. Те изграждат голяма част от своята идентичност около тези класификации и търсят начини да нагодят всичко около тях. Въпреки че реалността доказва, че не са прави, те й се противопоставят, придържайки се към своята радикализация.

Какво причинява това когнитивно изкривяване?

Като цяло поляризираното мислене е характеристика на онези, които приемат ролята на жертва в живота. Никой не прави това, защото го иска. Това е емоционална преграда, причинена от отрицателен житейски опит. В основата на всичко това, тези хора вярват, че са преживели лоши неща, които не са заслужили.

Жертвата приема ролята на пасивен обект на обстоятелствата или “съдбата”. Този тип хора не вярват, че имат някакъв контрол над негативните неща, които са преживели, нито върху начина, по който са се справили с тях. Вместо това, те вярват, че са пасивни хранилища за болка и не могат да направят нищо по въпроса.

Хората, които считат себе си за жертви, не са открили инструменти, нито са придобили ресурси, които могат да използват, за да преодолеят много от предизвикателствата, пред които се изправят. Вместо това те проектират своето негодувание и развиват поляризирано мислене.

Преодоляване на поляризираното мислене

Както вече споменахме този тип мислене произтича от предишни нерешени предизвикателства. Преодоляването им означава да се приеме нова перспектива за нашето минало и настояще. Вярата, че сме жертва ни позволява да се освободим от отговорност. За да избягаме от този порочен кръг, трябва да приемем, че сме отговорни за онова, което се случва с нас, и преди всичко за начина, по който реагираме.

Добър начин да започнем е да обърнем внимание на нашите автоматични отговори и да се стараем да се улавяме, когато изричаме категорични думи като „никога“, „винаги“, „всичко“ или „нищо“. Веднъж, когато забележим, че го правим, да помислим колко нелогично е нашето изявление.

Важно да се замислим още за ситуациите и обстоятелствата, в които се чувстваме като жертва. Може би това е романтичната ни връзка, в която сме нещастни, или работата, която ни натоварва прекалено много. Дали да се примирим, че това е единствената ни възможност? Има ли други решения, които се страхуваме да предприемем? Може би поляризираното мислене е индикатор, че не се взимаме достатъчно насериозно. Може би се нуждаем от време и пространство, за да помислим над това, пред което сме изправени.

Източник:

exploringyourmind.com, medium.com

Още по темата:
  • Поляризирано (черно-бяло) мислене – защо е опасно и как можем да се справим с него Поляризирано (черно-бяло) мислене – защо е опасно и как можем да се справим с него
  • Предположенията във взаимоотношенията — разрушават ли всичко Предположенията във взаимоотношенията — разрушават ли всичко
  • Какво представлява Схема терапията Какво представлява Схема терапията
  • Как да промените основните си убеждения, за да сте по-успешни Как да промените основните си убеждения, за да сте по-успешни
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС
17.95лв.

13 НЕЩА, КОИТО ПСИХИЧЕСКИ СИЛНИТЕ ХОРА НЕ ПРАВЯТ - ЕЙМИ МОРИН - ХЕРМЕС

Коментари към Поляризирано мислене: Когнитивно изкривяване

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Поляризирано мислене: Когнитивно изкривяване
    www.framar.bg 
    на 14 July 2025 в 23:31
    Коментирайте "Поляризирано мислене: Когнитивно изкривяване"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Поведенчески и емоционални проблеми
  • Какво представляват когнитивните изкривявания и как те засягат живота ни
  • Какво представлява дисоциацията и какви са причините за нея
  • Поляризирано (черно-бяло) мислене – защо е опасно и как можем да се справим с него
  • Страх от изоставяне: Причини, симптоми и терапия
  • Какво представлява Схема терапията
  • Клитория, Пеперуден грах, Син чай
  • Невротично поведение и как да се справим с него
  • Дивергентно мислене: какво е то и как да го развием
  • Дисфункционални начини на мислене: автоматични мисли
  • Как да превърнем непълноценните взаимоотношения в наши учители
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да се насърчи творческото мислене у децата?

преди 4603 дни, 9 часа и 31 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 3 дни, 13 часа и 35 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 5 дни, 13 часа и 12 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 10 дни, 11 часа и 32 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 17 дни, 7 часа и 41 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м ЛИЛАВА

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м БЕЖОВА

ВИТАВЕА МАНХАЕ ИНТИМА капсули * 30

РАЗПРЪСКВАТЕЛ ИНХ. B.WELL WN-112

МАНШЕТ ЗА МЕХ. MED-62/63 B.WELL

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ прах за перорална суспензия 250 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:22:05

БОСВЕЛИЯ таблетки 307 мг * 60 NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:21:03

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:19:58

ЛИПОМЕЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:11:58

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: Елена Александрова от 14 юли 2025г. в 16:43:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival