Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Социална психология За психологията EMDR терапия (десенситизация и повторна обработка на информацията) – същност и ефективност при справяне със стреса от преживяна травма

EMDR терапия (десенситизация и повторна обработка на информацията) – същност и ефективност при справяне със стреса от преживяна травма

от 08 март 2023г.
Редактор: Даниела Пройчева
EMDR терапия (десенситизация и повторна обработка на информацията) – същност и ефективност при справяне със стреса от преживяна травма - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Десенситизацията и повторната обработка на информация чрез движение на очите е в основата на EMDR терапията. Тя е особено подходяща за хора, които не могат да се справят с преживяна в миналото травма.

Билатералната стимулация включва ритмично движение на очите от ляво на дясно. Учените смятат, че специфичното движение и фокусирането върху спомена за травмиращото събитие ограничават негативното въздействие върху емоционалното състояние на пациента. Крайната цел е той да се изправи срещу болката и страха, свързани с тежкото преживяване. Колкото по-дълго се излага индивидът на неприятния спомен, толкова по-слаба е негативната му реакция спрямо него.

EMDR терапията е въведена от Франсин Шапиро през 80-те години на миналия век, която я прилага при лечение на пациенти с посттравматично стресово разстройство. Нейният подход се базира на няколко психотерапевтични теории, най-известната сред които е когнитивно-поведенческата.

За разлика от други видове терапии, десенситизацията и повторната обработка на информацията чрез движение на очите е съсредоточена основно върху конкретния спомен и начина, по който мозъкът го съхранява, а не толкова върху заместване на емоции и моделиране на мисли.

Млад мъж с брадичка, който е затворил очи и е обхванал глава с ръце

Етапи на EMDR терапията

Тя се провежда 1-2 пъти седмично, като общият брой сесии е от 6 до 12. Терапевтът трябва да притежава сертификат за проведено обучение по EMDR терапия.

Десенситизацията и повторната обработка на информация преминава през осем етапа, в които се обръща внимание на миналото, настоящето и бъдещето на индивида. Всяка фаза го учи да разпознава емоционалния стрес, да обработва травмата и да развива умения, с които да я преодолее, за да живее по-пълноценно и спокойно не само днес, но и занапред.

>>> Не отричайте емоционалната травма от миналото, ако искате да се справите с нея

Етап 1: История

В началото пациентът разказва на своя терапевт всичко, свързано с болезнения спомен, събитията или чувствата от миналото. Той му споделя какво го напряга към настоящия момент и кои са неговите източници на стрес. Заедно двамата изготвят план със стъпките за лечение, който е фокусиран върху конкретния спомен или случка.

Фаза 2: Подготовка

Терапевтът показва на пациента как да се справя ефективно със стреса и тревожността и го запознава с различни ментални упражнения. Той може да му демонстрира какво представлява например дълбокото дишане, визуализацията на картини и образи, които носят спокойствие, и прогресивната мускулна релаксация.

Редица от няколко запалени чаени свещи в тъмнината

Фаза 3: Оценка

От пациента се очаква да избере един от неприятните спомени, които е посочил по време на първата фаза, като обърне внимание на следните компоненти:

  • ясна картина, свързана със спомена;
  • негативно схващане за себе си;
  • чувства и телесни усещания.

Негативното схващане следва да бъде заменено с позитивно.

Фаза 4: Десенситизация

EMDR терапевтът подлага пациента на различни стимулации – звуци, движение на очите или почуквания с пръсти.
След края на всяка стимулация, експертът моли индивида да му разкаже за всички мисли, спомени, чувства или изплували образи. Ако негативните усещания не изчезнат, терапевтът продължава със следващата стимулация. Процесът трае до тогава, докато травмата причинява стрес на пациента.

EMDR терапията цели да разруши връзката между неприятния спомен и дискомфорта, който той причинява.

Фаза 5: Затвърждаване на положителното схващане за самия себе си

Специалистът по десенситизация инициира процес по затвърждаване на положителното схващане, което пациентът би трябвало вече да е споделил по време на третата фаза. Ако реши, че иска да го смени с друго, сега е най-подходящият момент да го направи.

Когато травмиращото събитие вече не предизвиква негативни емоции и стрес, терапевтът насочва фокуса на съвместната им работа към положителното схващане. Той подлага индивида на стимулации, които ще му помогнат да асоциира болезнения спомен с положителни мисли и усещания.

Фаза 6: "Сканиране" на тялото

Индивидът следи как реагира тялото му, когато го връхлети споменът. Ако се наблюдават физически реакции, това означава, че е налице остатъчен стрес. Усещането за напрежение в тялото е знак, че стимулациите трябва да продължат.

Жена с тъмна коса и черно кожено яке, което гледа през врата с метална решетка

Фаза 7: Завършек на терапията

В края на терапията по десенситизация и повторна обработка на информацията чрез движение на очите експертът и неговият пациент обсъждат настъпилата положителна промяна и какво трябва да прави пациентът от тук нататък, за да не загуби постигнатото. Възможно е терапевтът да му възложи домашна работа, чиято цел е да онагледи прогреса след всяка следваща среща между двамата. Заданията могат да бъдат най-различни, като например:

  • водене на дневник всеки ден и упражняване на техниките за релаксация;
  • изграждане на образи в съзнанието, с чиято помощ пациентът може да предвиди какво е усещането да се изправя постепенно срещу страховете си;
  • прилагане на техники за самопомощ (визуализация с цел освобождаване на напрежението и други).

Фаза 8: Повторна оценка

Всяка нова сесия започва с оценка. Индивидът описва как се чувства и споделя дали провежданата терапия и техниките за релаксация помагат. Терапевтът може да го попита дали неприятният спомен се е завръщал след последната им среща.

Приложения на EMDR терапията

Въпреки че първоначално терапията е била предназначена за лечение на посттравматично стресово разстройство, днес тя се използва и при пациенти, диагностицирани с:

  • тревожност;
  • зависимост;
  • хронична болка;
  • депресия;
  • хранително разстройство;
  • паник атаки;
  • паническо разстройство;
  • фобия.

Ползи от десенситизацията и повторната обработка на информацията чрез движение на очите

Освен безспорните ползи при преодоляване на тежки травми, EMDR терапията помага за:

  • промяна на негативната нагласа и мислене;
  • облекчаване на хроничната болка;
  • повишаване на самооценката и самочувствието.

Нейните предимства се състоят в това, че не изисква задълбочени и продължителни разговори и дава бързи резултати. Между 80% и 90% от пациентите споделят, че се чувстват по-добре още след първите три сесии.

Ефективност на EMDR терапията

Подходът е много подходящ за хора, които изпитват силен стрес, предизвикан от тежка травма в миналото.

Малко пилотно проучване сочи, че терапията е безопасна и ефективна при лечение на пациенти, които страдат едновременно от посттравматично стресово и психотично разстройства. Тя облекчава симптомите на депресия и тревожност и повишава самочувствието.

Близък план на лице на мъж, който плаче

Паническо разстройство

Изследване от 2017 г. разкрива, че EMDR терапията е също толкова ефективна, колкото когнитивно-поведенческата.

Депресия

По данни от друго проучване почти 70% от доброволците с депресия, подложени на терапията, са постигнали пълна ремисия. Десенситизацията и повторната обработка на информация успешно лекува преживяна травма при пациенти с психоза, униполярна депресия, биполярно разстройство, тревожност и т.н.

Възможни странични ефекти

EMDR терапията се счита за безопасна, макар че е възможно да се наблюдават някои странични ефекти.

Изострена чувствителност и наблюдателност

В редки случаи пациентите изпитват много силни емоции, а тялото им реагира остро на всяка външна стимулация.

Повторно преживяване на травмата

Това е възможно, когато EMDR терапията не се прилага по правилния начин.

Необходимост от по-голям брой сесии

Невинаги промяната настъпва бързо. Понякога е нужно дълго време, преди пациентът да забележи ефект.

Първи стъпки

Ако виждате в десенситизацията и повторната обработка на информация чрез движение на очите шанс да се справите с ваша травма, ето какво можете да направите.

Изберете терапевт

Важно е да се чувствате добре с терапевта. Може би за вас има значение неговата възраст или пък пол? Може би предпочитате срещи на живо или пък онлайн консултации? Изборът е изцяло ваш.

Доверете се на обучен професионалист

EMDR терапията изисква специфични познания и умения.

Попитайте експерта в какво направление се е специализирал

Не всеки EMDR терапевт може да лекува различни психични разстройства. Някои работят с пациенти с посттравматично стресово разстройство, други – не. Обсъдете с него дали има достатъчно опит в лечението на пациенти с вашата диагноза.

Подгответе се психически

Първата ви среща със специалиста по психично здраве ще наподобява срещата с лекар. Ще попълните няколко формуляра, които касаят личните ви данни, съпътстващи здравословни проблеми (ако имате такива) и семейна обремененост.

Източник:

What Is EMDR Therapy?: https://www.verywellmind.com/emdr-for-panic-disorder

Още по темата:
  • Същност и последици от комплексната релационна травма Същност и последици от комплексната релационна травма
  • 5 основни симптома на посттравматичното стресово разстройство – Част 1 5 основни симптома на посттравматичното стресово разстройство – Част 1
  • Какво означава да се чувстваш „мъртъв отвътре“ Какво означава да се чувстваш „мъртъв отвътре“
  • Посттравматичното стресово разстройство: какво представляват ретроспекциите Посттравматичното стресово разстройство: какво представляват ретроспекциите
5.0/5 2 оценки

Коментари към EMDR терапия (десенситизация и повторна обработка на информацията) – същност и ефективност при справяне със стреса от преживяна травма

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте EMDR терапия (десенситизация и повторна обработка на информацията) – същност и ефективност при справяне със стреса от преживяна травма
    www.framar.bg 
    на 30 March 2023 в 20:33
    Коментирайте "EMDR терапия (десенситизация и повторна обработка на информацията) – същност и ефективност при справяне със стреса от преживяна травма"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Социална психология
  • За психологията
  • Как проблемните отношения с майката в ранна възраст се отразяват на живота на детето след години
  • Травмата от предателството на партньора – защо боли толкова и как да я излекуваме
  • 4 соматични упражнения за справяне с емоционална травма
  • Причини, признаци и последици от емоционалната травма
  • Знаците, издаващи емоционалния шок
  • Теория за огледалото: Раните, които формират и разкъсват взаимоотношенията
  • Травмата от емоционалното пренебрегване в детството: Как да разпознаем симптомите й в зряла възраст
  • Как да преодолеем отхвърлянето в няколко прости стъпки
  • Не отричайте емоционалната травма от миналото, ако искате да се справите с нея
  • 5 основни симптома на посттравматичното стресово разстройство – Част 1

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Тревожни разстройства - паническо разстройство, генерализирана тревожност, фобии

преди 1533 дни, 10 часа и 26 мин.

Как преживявате психическа травма?

преди 2200 дни, 5 часа и 31 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Данъчни облекчения за деца под 18 години - подаване през НАП - 2023 година

преди 24 дни, 9 часа и 29 мин.

Леко горчив вкус на брюкселско зеле

преди 31 дни, 43 мин.

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 60 дни, 3 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 62 дни, 6 часа и 7 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Ще разчитате ли на пенсията когато остареете

Виж резултатите
Още интересни публикации
Нови проучвания за ролята на страха и възникването на панически и посттравматични стресови разстройства

Нови проучвания за ролята на страха и възникването на панически и посттравматични стресови разстройства

от 04 авг 2020г. Прочети повече
Посттравматичното стресово разстройство е свързано с повишен риск от тежки инфекции

Посттравматичното стресово разстройство е свързано с повишен риск от тежки инфекции

от 31 окт 2019г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах