Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Психология Поведенческа психология Комуникация Едно важно нещо, което да направите, когато партньорът ви е ядосан

Едно важно нещо, което да направите, когато партньорът ви е ядосан

от 24 авг 2017г., обновено на 27 ное 2020г.
Редактор: Ина Фенерова
Едно важно нещо, което да направите, когато партньорът ви е ядосан - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Има много начини да реагираме, когато сме разгневили партньора си. Можем да замълчим, можем да се оправдаем, можем да обвиним него за проблема, можем да разсъждаваме заедно с него, да посочим грешката му или просто да оставим нещата така и да излезем от стаята.

Нито една от тези алтернативи обаче няма да успокои нещата и да намали напрежението между вас. Това, което трябва да направите, е да му покажете, че той има право да се чувства така.

Емоционалното валидиране означава, че ние разбираме и признаваме правото на човек да се чувства по определен начин.

Разбира се, ако в най-горещия момент от скандала, заявите: „Имаш право да се чувстваш така”, това може да увеличи раздразнението на партньора ви. И все пак, вие трябва да намерите подходящото време, когато да предадете точното послание и да го направите искрено, да го направите така, че той да почувства разбирането и съпричастността ви. Това ще потуши огъня и ще възстанови семейния мир.

Ето защо:

Емоционалното валидиране е нещо, за което всички жадуваме повече, отколкото осъзнаваме. Когато сме разстроени, ядосани, разочаровани или наранени, това, което искаме най-много, е човекът до нас да признае правото ни да се чувстваме по този начин и да ни покаже своята съпричастност. В повечето случаи емоционалното валидиране е единственото, което може да ни донесе усещане за облекчение.

Проблемът е, че емоционалното валидиране е умение, което повечето от нас не са развили. Но си струва да го практикувате. Когато и двамата партньори започнат да го прилагат, отношенията им ще станат далеч по-леки, нежни и продуктивни.

Пет стъпки на емоционалното валидиране

Препоръка: Важно е да направите всички 5 стъпки правилно, за да постигнете желаното въздействие.

  • Нека партньорът ви да завърши своя разказ, за да имате всички факти, но също така и за да e сигурeн, че не го прекъсвате, защото искате да чуе всичко, което той има да каже. В противен случай няма да успеете да го убедите, че признавате правото му да е разстроен.
  • Кажете му, че разбирате гледната му точка, кажете му дали сте съгласни с нея и ако не сте, уточнете защо.
  • Уверете го, че можете да се поставите на негово място и да видите нещата от негова гледна точка. Посочвайте конкретни, а не общи неща.
  • Уверете партньора си, че начинът, по който се чувства, е напълно логичен, имайки предвид гледната му точка.
  • Заявете своята съпричастност или съчувствие към болката или гнева му. Това не е признание за вината ви и вие ще обясните това, но по-късно.

И накрая, емоционалното валидиране винаги е по-ефективно, когато и двамата партньори го практикуват.

Източник:

psychologytoday.com
Снимка: unsplash.com

 

Още по темата:
  • 7 начина да разберете дали ще се сработите като двойка в дългосрочен план 7 начина да разберете дали ще се сработите като двойка в дългосрочен план
  • 4 начина да се възползвате максимално от терапията за двойки 4 начина да се възползвате максимално от терапията за двойки
  • Това упражнение може да подобри връзката ви още от днес Това упражнение може да подобри връзката ви още от днес
  • Шест навика на истински щастливите двойки Шест навика на истински щастливите двойки
5.0/5 1 оценка

Коментари към Едно важно нещо, което да направите, когато партньорът ви е ядосан

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Едно важно нещо, което да направите, когато партньорът ви е ядосан
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 11:38
    Коментирайте "Едно важно нещо, което да направите, когато партньорът ви е ядосан"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Поведенческа психология
  • Комуникация
  • Как се създава доверие
  • Междуклетъчна сигнализация
  • Как да постъпим, когато събеседникът ни говори твърде много
  • Каква е правилната техника за създаване на очен контакт
  • 12 способа за справяне с инатливите хора
  • Овладейте асертивната комуникация с помощта на пет лесни стъпки
  • Как да постъпите, ако брачният партньор ви дразни и отблъсква
  • Четирите основни правила за успешна комуникация
  • Флейкинг: Защо все повече хора отменят срещи в последния момент
  • Трудна комуникация: как да се справим с проблемните хора
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 19 часа и 49 мин.

Когато пазаруването излезе извън контрол и стане болест

преди 144 дни, 17 часа и 18 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 12 часа и 30 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 19 часа и 21 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 21 дни, 2 часа и 22 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 24 дни, 18 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МУРАКОЛ СТРЕС КОНТРОЛ капсули * 120

МУРАКОЛ ПРОАКТИВ капсули * 120

МУРАКОЛ ПРОТЕКТ капсули * 120

МУРАКОЛ ИМУНО КОЛАГЕН прах 200 г

ТЕСТ ЗА БРЕМЕННОСТ ШУЪРЧЕК СТРИЙМЪР

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ИММУНОТРОФИНА D течност 180 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:36:41

ИММУНОТРОФИНА D течност 180 мл

Коментар на: Ани от 03 юли 2025г. в 21:41:28

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival